Ogni cosa ha il suo nome!
Flessioni o Piegamenti sulle braccia?
Comunemente, ed erroneamente, sento chiamare i piegamenti sulle braccia con il termine “flessioni”.
Cerchiamo di dare la giusta denominazione a questo esercizio che gli americani indicano giustamente con il termine di Push up.

• Si parla di piegamento quando l’appoggio dell’arto che lavora è a terra/su un ripiano;
• Si parla di flessione quando l’arto che lavora non è in appoggio, ma, ad esempio, regge un manubrio o un bilanciere.

Rifacendomi al corretto glossario dei termini ginnastici, va precisato che:

• Piegare/Piegamento è il passaggio degli arti, in appoggio al suolo o su di un attrezzo tramite il contatto delle mani o dei piedi, da un atteggiamento lungo ad un atteggiamento breve;
• Flettere/Flessione è il passaggio di un segmento del corpo da un atteggiamento lungo ad un atteggiamento breve. Riferito agli arti indica che questi non sono in appoggio al suolo o su di un attrezzo tramite il contatto delle mani e dei piedi;
• Rizzare/Rizzamento indica il movimento opposto al Piegare/Piegamento, ovvero è il passaggio degli arti, in appoggio al suolo o su di un attrezzo tramite il contatto delle mani o dei piedi, da un atteggiamento breve ad un atteggiamento lungo.

  Pertanto, visto che il Piegamento delle braccia a terra si svolge in 2 tempi (andata e ritorno), avremo:

• Piegamento: quando il corpo si avvicina al suolo frenato dall’azione delle braccia;
• Rizzamento: quando il corpo torna alla posizione di partenza allontanandosi dal suolo.