Stasera per chi non avesse un’idea di cosa preparare può dilettarsi con questo piatto completo, da 4 blocchi zona, che ci delizia il palato ma che non perde di vista la nostra forma fisica per un corpo sempre più snello e tonico!

Ingredienti (per una persona)

• spinaci – 260 g
• uovo – 1
• ricotta – 80 g
• prosciutto cotto – 60 g
• olio – 4 cucchiaini

PREPARAZIONE

Dopo aver fatto bollire gli spinaci per circa 5/10 minuti, saltarli in padella con 3 cucchiaini di olio, per circa 10/15 minuti.
Successivamente, mettere gli spinaci all’interno di un mixer e, aggiungendo ricotta, uova e prosciutto cotto, frullare il tutto, in modo da ottenere un composto omogeneo.
Oliare una terrina con 1 cucchiaino di olio e versare il composto al suo interno.
Infornare per circa 25/30 minuti a 180 gradi.

Per completare la dieta a zona ricordatevi di accompagnare il piatto con 40 gr di pane integrale e un frutto (arancia 115 g)