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Quindi, chi correra più velocemente sui 200 m?

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Parte Prima:”Ti sei ma chiesto chi vincerà una gara di corsa dei 200 metri ? l’atleta con la maggiore accelerazione iniziale o l’atleta che raggiunge la velocità massima più alta?

Velocità
Accelerazione
Direzione
Leggi tutto “Parte quinta| La risposta|Come descrivere la direzione di movimento : “Ti sei ma chiesto chi vincerà una gara di corsa dei 200 metri ? l’atleta con la maggiore accelerazione iniziale o l’atleta che raggiunge la velocità massima più alta?””

L’ultima cosa che dobbiamo apprendere è come descrivere i cambiamenti in spostamento/distanza, velocità scalare/vettoriale e accelerazione. Quando ci allontaniamo da un punto designato, affermiamo che abbiamo aumentato la nostra distanza da esso o che ci siamo allontanati. Se quindi torniamo indietro, lo spostamento si riduce ma la distanza aumenta (non puoi avere uno spostamento negativo, ma puoi avere uno spostamento in direzione positiva e negativa).
Leggi tutto “Parte quarta: la direzione del movimento|Come descrivere la direzione di movimento : “Ti sei ma chiesto chi vincerà una gara di corsa dei 200 metri ? l’atleta con la maggiore accelerazione iniziale o l’atleta che raggiunge la velocità massima più alta?””

La prossima cosa che dobbiamo capire è il concetto di accelerazione: la variazione della velocità nel tempo.

L'accellerazione(a)= Δv/Δt

(questo può essere letto come una variazione di velocità nell’unità di tempo) o v∗tˆ-1

La velocità si misura in m∗sˆ-1 (metri al secondo) e l’accelerazione in m∗sˆ-2(metri al secondo per secondo).

Leggi tutto “Parte terza|Accellerazione: “Ti sei ma chiesto chi vincerà una gara di corsa dei 200 metri ? l’atleta con la maggiore accelerazione iniziale o l’atleta che raggiunge la velocità massima più alta?””

E’ più facile che vinca una corsa sui 200 metri l’atleta con la maggiore accelerazione iniziale o l’atleta che raggiunge la velocità massima più alta?

Per rispondere correttamente a questa domanda, dobbiamo innanzitutto capire i concetti di:
– posizione;
– velocità;
– accelerazione.

Leggi tutto “Parte Prima:”Ti sei ma chiesto chi vincerà una gara di corsa dei 200 metri ? l’atleta con la maggiore accelerazione iniziale o l’atleta che raggiunge la velocità massima più alta?””

A detta di tanti si tratta del migliore esercizio per le spalle di carattere generale, ma non sempre questa affermazione corrisponde al vero.

Il migliore esercizio è sempre quello che asseconda la funzionalità articolare di ogni individuo, che tiene conto della sua specifica struttura muscolo-scheletrica cercando sempre di soddisfare Leggi tutto “Lento dietro si o Lento dietro no!!!!”

Articolazione della spalla, detta enartrosi, è la più mobile di tutte le articolazioni in assoluto.

Come capita per i muscoli dei pettorali e di quelli situati sulla schiena, la collocazione all’atomica di muscoli delle spalle non permette mai un assoluto isolamento ma una continua interazione ed un sofisticato  sistema di giochi sinergici che si realizzano a livello di tre meccanismi articolari: Leggi tutto “Le spalle”

Questa macchina è nata su imitazione dell’azione motoria delle trazioni alla barra, e si differenzia nella postura che in questo caso è seduta e con le ginocchia bloccate.
Oltre a questa funzione propedeutica, la lat machine può essere utilizzata semplicemente per allenare in modo sicuramente proficuo i muscoli del dorso.
Come per la barra, anche per questa macchina valgono le osservazioni fatte in riferimento al tipo di impugnatura (passo stretto o largo), al tipo di presa (palmare o dorsale) e alla direzione della barra (avanti o dietro il capo). Leggi tutto “Lat machine|meglio trazioni avanti o dietro?”

Si tratta di una macchina con funzione propedeutica alle trazioni.
In base alla peso stabilito, si ottiene un aiuto nella fase antigravitazionale: in pratica, maggiore è il carico impostato, minore sarà la difficoltà ad affrontare nella trazione.

 

Dopo aver impugnato l’ apposita struttura, appoggiare i piedi sulla pedana e scendere in basso sino alla completa distensione gli arti inferiori e superiori, inspirare, iniziare la trazione evitando di portarsi indietro con il bacino, espirare. Leggi tutto “Trazioni facilitate alla Easy power station.”

Risulta interessante l’idea di una nota azienda costruttrice di rendere mobile la struttura dove agganciarsi per fare le trazioni.

È facilmente intuibile che la difficoltà aumenti in quanto lo sforzo non è esclusivamente indirizzato a sollevamento del corpo ma anche al suo stabile mantenimento che ne impedisca l’oscillazione continua. Leggi tutto “Trazioni alla barra mobile.”