Squat jump

  • Assumi una posizione eretta;Squat jump circuito Tabata - Personal Trainer Taranto
  • Mantieni i talloni circa in linea con le anche tenendo le punte dei piedi leggermente apertePiega le ginocchia;
  • Abbassa il corpo scendendo con i glutei verso il basso e mantenendo le ginocchia in linea con le caviglie;
  • Mantieni la posizione per qualche secondo,poi ritorna su con i glutei ed effettua un salto verso l’alto.

 

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Fondazione Telethon – Amaurosi congenita di Leber

Vincenzo è un bambino che conosco personalmente, affetto da amaurosiFondazione Telethon - Personal Trainer Taranto - Lanza Personal Trainer amaurosi congenita di Leber, una malattia genetica della retina congenita di Leber, una malattia genetica della retina.

Sarebbe bello pensare che tutti noi riuscissimo a dare la possibilità ai bambini come Vincenzo di migliorare il proprio futuro sostenendo la ricerca scientifica, valorizzando i progetti pedagogici e di allenamento sportivo finalizzati ad assicurar loro la possibilità di esprimersi e di sviluppare la loro identità.

Lo sport rappresenta un elemento fondamentale nella vita di tutte le persone, siano esse disabili o normodotate, ed è il mezzo che permette di comprendere i valori fondamentali più significativi della vita. Leggi tutto “Fondazione Telethon – Amaurosi congenita di Leber”

L’ allenamento sportivo

L’allenamento sportivo è un processo pedagogico- educativoAllenamento Sportivo - Personal Trainer Taranto - Lanza -Vittori - Mennea complesso che si concretizza nella organizzazione dell’esercizio fisico ripetuto in quantità e con intensità tali da produrre carichi progressivamente crescenti, che stimolino i processi fisiologici di supercompensazione dell’organismo e
favoriscano l’aumento delle capacità fisiche, psichiche, tecniche Leggi tutto “L’ allenamento sportivo”

Malattie da stile di vita – Fumo di Tabacco

Considerando che negli ultimi anni le principali cause di morte sonoStudio trainer Lanza - Personal Trainer Tarantodovute a malattie da stile di vita, è evidente come sia importante migliorare la condizione di vita della persona, limitando i fattori di rischio di queste malattie come fumo, alcool, inquinamento, inattività fisica e specialmente ridurre i fattori ossidanti endogeni contrastandoli con i fattori antiossidanti. Leggi tutto “Malattie da stile di vita – Fumo di Tabacco”

Bulgarian Split Squat

  • Mettiti in posizione eretta e posiziona dietro di te una panca;Bulgarian Split Squat inizio - Personal Trainer Taranto - Lanza Personal Trainer - Fitness
  • Poggia il collo del piede di una gamba sulla panca;
  • Mantieni la schiena dritta;
  • Questa è la tua posizione di partenza;
  • Abbassa l’altra gamba facendo scendere tutto il corpo;
  • Fermati quando il ginocchio della gamba in appoggio sulla panca sfiora il pavimento;
  • Durante questa fase inspira con il naso;

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